RękoDzielni - Forum u Maranty

zabencia

ciapara nie ma za co Smile

To ja jeszcze dorzucę swoje trzy grosze jeśli pozwolisz Smile

: spróbuj na parę dni odstawić nabiał całkowicie i zobacz jakie będą efekty...obstawiam, że na tyle widoczne, że odstawisz nabiał, albo przynajmniej mocno go ograniczysz Smile

alinuk a jaką dietę stosujesz?

Kto ocenił?

ciapara

alinuk na zdjeciu wygladasz bosko co Ty chcesz gubic?

dziekuje sprobuje tylko co ja mam jesc? miecho samo.... i wedline?

Kto ocenił?

alinuk

Ja staram sie jak najmniej weglowodanow jesc, to najbardziej mi pomaga. Owoce, niekiedy jajecznice z cebulka i serem, staram sie do wielu potraw dodawac rozne ziarna.
No i gimanstyka naprawde duzo robi. Ja moge Ci tylko Davida Kirscha bardzo polecic. Wydal on takie DVD na 7 dni. I tak to fajnie zrobione, ze nie trzeba silowni ani sprzetu, wystarczy kawalek miejsca w sypialni.

Waze w tej chwili 63 kg przy 161 cm. Jak by to babcia powiedziala: szersza niz wyzsza. Ale musze przyznac, ze z wiekiem zmienila sie moja ulubiona waga. Jak kiedys fajnie bylo z 53 KG to w tej chwili nie chcialabym miec mniej niz 58. Miedzy 58 a 59 czuje sie najlepiej.
No .... bede sie czuc cool

Kto ocenił?

alinuk

Haha, no tak ciaparus, na zdjeciu widac tylko glowe Very Happy

Kto ocenił?

zabencia

ciapara

dziekuje
chyba dalsze dietkowanie nie obedzie sie bez pichcenia cmoknięcie

Kto ocenił?

anza87

Jak dla mnie mogłoby nie być żadnego mięsa a kurczak mógłby się składać tylko z piersi hahahihi

A co do mielonego to prawda. Lepiej nie kupować gotowego, bo można tam znaleźć wszystko

Kto ocenił?

alinuk

zabencio, corka mi przytyla i bylysmy u pani, ktora porady daje. Ja postanowilam z corka sie odchudzac, zeby ona wytrwala.

Rano nie pozniej niz dwie godziny po wstaniu sniadanie, po pieciu godzinach obiad, po pieciu godzinach kolacja.
pierwsze dwa dni tylko owoce i warzywa, bez soli, bez kawy, mleka, przypraw.
Pierwsze dni byly najgorsze ale woda z nas jednym zamachem splynela i po dwoch dniach minus 1,5 kilograma dodalo otuchy na diete.
Ja jadlam 5 razy na dzien, bo 3 dla mnie za malo. A niekiedy i jablko w miedzy czasie zjadlam.
Na sniadanie np owoce, 4 duze lyzki musli (tak sie to nazywa?), cztery lyzki jogurtu (1,5% tluszczu), jedna lyzke ziaren i pare orzechow.
Na obiad np chude kawalki kury przysmazone z cebulka, do tego rozne rodzaju warzywa (sa juz w paczkach zamrozone, jak na szybko), znowu troche ziarna, kapke oleju i troche sera.
Na kolacje salata, albo ryba albo cos podobnego jak na obiad.
Ja nienawidze gotowac, wiec na okraglo podobne jadlam i nawet sie nie przejadlo cool

.
Kawa z mlekiem, herbata, woda, wszystko bez slodzika i przez caly czas zadnej gumy do zucia. To bylo faktycznie trunde. Chudlam prawie kilo na tydzien.
Gimnastyka dzienna jest przy tym wazna.
Malo weglowodanow, tzn mieso tak, ziemniaki nie.

A dzisiaj zjadlam makaron wściekły

ale smakowal ... Smile

Kto ocenił?

ciapara

a o co chodzi z ta guma? niewskazana przy diecie?
alinkuk podczytaj watek od poczatku... my tu na dukanie dietkujemy
czyli dieta proteinowa ... owoce sa na niej zakazane

Kto ocenił?

katrinka

ciapara

katrinka

Jestes nasza motywacja cool

Podobnie jak zabencia cool

Dajecie nam kopa dziewczyny

Kto ocenił?

katrinka

alinuk

Niby guma do zucia powoduje, ze sie podwyzsza poziom cukru we krwi, u nie ktorych nawet przy slodziku.
Rybe jem czasami i bardzo mi smakuje, moze pozmieniam co nie co i przezuce sie wiecej na rybe
radocha

Kto ocenił?

Mao

Ja donoszę ,że właśnie przeszłam na III fazę i niestety z marnym skutkiem mam 1,5kg w ciągu 5 dni na plusie i nie żebym tam szalała.
Posiłków królewskich nawet nie powąchałam ,jadłam tylko dodatkowo porcję owoców i w sumie zjadłam 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego buuu i taki efekt...ja nie chce być całe życie na II fazie i być tym szczególnym wypadkiem co ma efekt jojo ...kurcze dlaczego ja mam ciągle pod górę? puknąć się

Najgorsze jest to ,że nie mogę jeść otrębów z rana( upośledzają wchłanianie tyroksyny podobno ,właśnie to testuję) bo to dobry sycący zapychacz ..jesuuu ,nie mogę się przestawić ,że mam je jeść później ,wchodzą mi tylko jako placki albo muffiny i tak już zostanie ,nie cierpię ich w jogurcie.
Teraz w ciągu dnia o nich zapominam i zostają na wieczór przykro mi

Od wczoraj znowu jestem na proteinkach ,za parę dni znowu spróbuje wprowadzić coś nowego dozwolonego oczywiscie hmm

Kto ocenił?

ciapara

No to mnie Mao zachecilas ja tez z tych trudnych przypadkow... placzek

Kto ocenił?

zabencia

Mao

zabencia, ja jestem żywym przykładem na to ,że coś jednak jest nie tak.
W kwietniu przed dietą TSH miałam na poziomie 1,87 teraz mam 6,97 lekarz kazał robić przynajmniej godzinną przerwę miedzy braniem leku a otrębami.
Niestety u mnie to zawsze było mniej ,około 30 minut od zażycia leków a potem jadłam śniadanie z owsiakami . przykro mi

A owoce znowu odstawiłam Crying or Very sad

dzisiaj mam 800g mniej ,ale chce mi się owoców !
Śliweczek ,nektarynek ,brzoskwinek ,jabłuszek i gruszek jęzor

Kto ocenił?

kabyr

Żabencia powinnaś się cieszyć, że u Ciebie wszystko tak ładnie z górki. cmoknięcie

Znam osobę, która mając niedoczynnością tarczycy też zaczęła stosować tę dietę
i muszę powiedzieć, że bez diety wagę trzymała na jednym poziomie
nie obżerając się oczywiście.
W czasie stosowania diety "z zegarkiem w ręku" wściekły

waga skakała raz w górę raz w dół.
O otrębach mogła zapomnieć.ponieważ niewiarygodnie waga podskakiwała.
Po dwóch miesiącach TSH zatrzymało się na 0,110. placzek

Dobrze, że zrobiła badanie.
Tak więc nie dla każdego ta dieta jest dobra.
Małgosiu gratulacje dla Ciebie za wytrwałość
i za to, że się nie poddałaś. cmok

Może ustabilizuje Ci się III faza i już bez przeszkód przejdziesz
po jakimś czasie na IV fazę i będziesz wówczas świętować zwycięstwo.
Tylko pytanie na jak długo bez wyrzeczeń
i stosowania głodówek.

Kto ocenił?

Jarka

ciapara

ja tez mam momenty ze odstawiam diete... niestety nie jest mi z nia latwo
ale jak sa efekty to czlowiek ma zaciecie zeby leciec dalej z dieta
dzisiaj sprawdzilam taka rzecz kiedys lecac kawalek jaki dzisiaj przelecialam (zazwyczaj tak dynamicznie wlasnie chodze) bardzo bylam zmeczona i spocona a dzisiaj chudsza o 11 kilo ani sie nie zmeczylam ani nie spocilam duzo lepiej sie czlowiek czuje gubiac balast
a dieta no coz kazda ma jakies ale...

Kto ocenił?

Grażyna

Ja napisałam sposob na utrzymanie wagi. Nie znaczy to, że mam glodówkę. Wręcz przeciwnie, zjadam wszystko i jem 4-5 razy dziennie. Zauwazyłam jednak, że ten serek wiejski mi smakuje. Ładuję 4 łyzki serka do miski, dosypuje łyzke otrąb lub płatków z otrębami i to zjadam na sniadanie. codziennie, bo mi się jeszcze nie znudzilo. Obiad jem miedzy 11-ta a 13-ta, bo chodze do pracy na popoludnie. W pracy ok. 16-tej zazwyczaj owoce, a gdy jestem w domu, to jem jogurt z 2 łyzkami otrab granulowanych z odrobina slodzika. Potem kolacja z kromkami ciemnego chleba i ziarnami zbóż. Obiady jem normalne, takie gotowane dla chłopaków. Czasem zjadam ziemniaki i sosy, czasem je omijam szerokim łukiem. Zależnie od nastroju.
Wiem juz teraz, że jedzenie nawet tłustych rzeczy mnie nie tuczy. W takim razie doszłam do wniosku, że tuczące było pieczywo jasne i slodkości w róznej postaci.

Chciałam tutaj zasugerowac po prostu obserwację organizmu i jego potrzeb.

Jeśli chodzi o leki, to rzeczywiscie Dukan w swojej ksiażce nie radzi zażywania ich łącznie z otrębami. Tu nie chodzi tylko o leki na tarczyce,ale takie w ogóle. Podobnie miała moja mama z lekami na astmę i chory kręgosłup. Zmieniła porę jadania otrąb i wszystko wróciło do normy.

Kto ocenił?

zabencia

kabyr

kabyr W niedoczynności tarczycy kluczem do sukcesu jest właściwa dawka leku dobrana odpowiednio do pacjenta. Jeśli jest niewłaściwa to nic się nie zdziała, choćby się na uszach stawało. Do tego niestety trzeba dołożyć dietę, bo i przemiana materii w przy tej chorobie nie pędzi jak galopujący rumak, a jedynie porusza się wolno jak ślimak. [/quote]
Żabencia nie jest moim zamiarem polemizowanie na temat tej choroby,
ponieważ nie jestem lekarzem a jedynie pacjentem. placzek

Masz rację dobrze dobrana dawka leku to połowa sukcesu.
Druga połowa to ŻM i ścisłe stosowanie zaleceń lekarza.

Co do zażywania lekarstw.
To nie otręby powodują tycie przy niedoczynności tarczycy.
Powodem nietolerancji jest za szybkie spożywanie śniadania po zażyciu leków.
Odstęp powinien wynosić przynajmniej jedną godzinę.

Kto ocenił?

zabencia

alinuk

To dobrze zabcia, choc tutaj, obejme Cie Smile

. Niekiedy trzeba sie wygadac, o!
cmoknięcie

Kto ocenił?