RękoDzielni - Forum u Maranty

[Snedronningen]

Grażyna, już Ci zdjęcia wstawiam. Nie jesteś pierwsza, która ma z tym problem. Dla mnie nie jest to nic nadzwyczajnego, bo ja zawsze ważyłam tak dużo. Wagę 55 kg miałam w 6 klasie podstawówki.
Pod tłuszczykiem mam sporą ilość pięknie wyrzeźbionych mięśni, które, jak tylko schodzi mi tłuszczyk, od razu widać, bez ćwiczeń bez rzeźbienia.
Moja figura to też nie do końca taka typowa gruszka. To jest coś pomiędzy gruszką a klepsydrą.

To ja (nie widać tego na zdjęciu, ale guzik przy rękawach jest rozpięty, bo mi się ramiona inaczej nie zmieszczą, wszystkie moje bluzki z tego typu rękawkami są rozcięte na szwach, bo strasznie uciskają w ramiona):
To ja na wadze:

A to moje ciuchy:

Ta konkretna spódnica jest w rozmiarze S/M, czyli coś jakby 37. Jest mniejsza niż typowe M. Część moich spódnic jest od tej mniejsza, ale mają powycierane metki. A, że są takie okresy w życiu kobiety, gdy wszystko ją drażni na ciele i trzeba się ubierać luźniej to część spódnic mam właśnie w rozmiarze 36/38.
Jak widać na zdjęciu, do najszczuplejszych nie należę. Jakby wywalić ten cały tłuszcz to bym musiała się chyba w dziecięcym sklepie ubierać.

Kto ocenił?

[Asia_117]

[vichta]

[Asia_117]

[aniulek]

no to ja sie chyba zaopatrzę w hula hop drogi nie jest, dużo miejsca nie zajmuje a skoro przynosi efekty, to spróbować warto:)

Kto ocenił?

[Grażyna]

Dziękuję za prezentację Zrobiłaś ja skrupulatnie. No tej wadze nie mogę się nadziwić.

Kto ocenił?

[Asia_117]

Drogie koleżanki...
Żeby nie było, że nie ostrzegałam
Tak wygląda moje biodro po wczorajszym półgodzinnym kręceniu...

Kto ocenił?

[kabyr]

Asia_117, zmień hula hoop.

Kto ocenił?

[vichta]

O kurczę!
Chyba mi się odechciało...
W każdym razie tej ciężkiej wersji kółka.

Kto ocenił?

[Asia_117]

Kręcę dalej...mam kolejnego siniaka - jeszcze większego i ciemniejszego

Maż się obawia, że jakby ktoś to zobaczył, to jeszcze posądziłby go o przemoc domową
Na razie nie zniechęcam się

+1     Kto ocenił?

[zamia]

Asiu czy kręciłaś to kółko na gołe ciało czy miałaś jakąś koszulkę

Kto ocenił?

[Asia_117]

Miałam ubranie.
Dzisiaj już musiałam sobie te posiniaczone miejsca zabezpieczyć bandażem elastycznym, bo nie dawałam rady.
Ale zawzięłam się - kręcę po pół godzinki dziennie
Muszę się zmierzyć i po miesiącu zobaczę, czy było warto

Kto ocenił?

[zamia]

Zmierz się, ja poczekam na Twoje efekty i też zacznę.
Póki co ćwiczę.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

Asia_117, spróbuj kręcić nim nie na biodrach a lekko wyżej.

Kto ocenił?

[vichta]

[kabyr]

Asia_117, a nie lepiej pobiegać te pół godzinki
po okolicy. Ciemno już to sąsiedzi nie będą się pukać po czole.

Kto ocenił?

[zorza]

Asia_117 zwolnij tempa.Nie od razu Kraków zbudowano.
Czytałam żeby zaczynać od 5 min dziennie i niekonicznie od cięższego hula hop,bo mogą się robić siniaki.

Przyznam się że ja też niedawno zaczęłam kręcić.Takim z wypustkami,bez ciężarków,narazie kilka, kilkanaście
minut dziennie.I nie mam żadnych siniaków.

Co nagle to po diable

+2     Kto ocenił?

[vichta]

Brawo, Zorza
A zmierzyłaś się przed rozpoczęciem ćwiczeń?
Ciekawa jestem efektów i czasu, po jakim można się ich spodziewać...

Kto ocenił?

[Grażyna]

Siniaki oznaczają, że pękają naczynia krwionośne. Słyszałam, że te hula- hop są niezdrowe, bo uszkadzaja narządy wewnętrzne. Radziłabym zrezygnować z takiego przyboru.

Kto ocenił?

[vichta]

[zorza]

I podobno nerki można sobie odbić.
Ja się nie mam zamiaru katować,dlatego mam prościejsze koło i zobaczymy.

Nie mam problemu z nadwagą ale na brzuszku trochę sadełko urosło i postanowiłam się wspomóc.

Zaczęłam jeść ciemny chleb,mniej cukru lub brązowy.Warzywa ,owoce zawsze były w mojej diecie.

Kto ocenił?

[kabyr]

[quote="Grażyna"]Słyszałam, że te hula- hop są niezdrowe, bo uszkadzaja narządy wewnętrzne. [quote]
Też to słyszałam tzn wątrobę i trzustkę.
Woreczek żółciowy to bardzo szybko podobno reaguje na takie uciski,
jeżeli nie jest w pełni zdrowy.

Kto ocenił?

[Asia_117]

[ania10525]

witajcie, siniaki to smarować altacetem lub roztworem sody okładać (nie mam doświadczenia z hula hop ale też sobie zwykłe kupię bo mi sadełko na brzuszku rośnie tak jakbym byla w ciąży a nie jestem) zdecydowanie zmniejszyć tempo czyli czas kręcenia i stopniowo zwiększać bo tak zazwyczaj robi się na początku ćwiczeń
pozdrawiam

Kto ocenił?

[Debra]

Ja z wypustkami bałabym się zastosować.Z mojego 2 letniego doświadczenia w kwestii ćwiczeń polecam Calanetics,to rewelacja.Obecnie na topie.Efekty to m.in jędrna pupa,talia,smukłe nogi,gracja w chodzie.Później stosowałam marszobiegi ale kolana wysiadły.Z kijami fajnie gubi się kilogramy.Jeśli chodzi o 6ewidera to można się przekręcić.Obecnie chodzę na basen,zumbę i aqua aerobic.
Tak jak Grazynka przez 4 lata utrzymywałam wagę.Rok temu rzuciłam palenie i waga wzrosła ok 10 kg.
Mam pytanko do Vichty.Z jakiej mąki pieczesz chleb albo masz jakiś wypróbowany przepis.Ja też powinnam być na bezglutenowej ze względu na chorobę tarczycy.Swoje natchnienia kulinarne czerpię z bloga Natchniona.pl.

Pozdrawiam

Kto ocenił?