Jarka - Pią 07 Maj, 2010 17:43 Małgosia te hamburgery wyglądają smakowicie, aż mi ślinka leci, dawaj  przepis.
gosias - Pią 07 Maj, 2010 17:53
My też tak będziemy wyglądać  a Grażynka już tak wygląda 
Mao - Pią 07 Maj, 2010 18:03 Jarka, przepis jest banalny. Dzień wcześniej z mielonego mięsa ( dodałam przyprawy ,cebulę posiekaną i łyżeczkę musztardy dijon bez cukru "Kamis",jajo i otręby ,wyrobiłam) upiekłam placuszki kotleciki w piekarniku ,na papierze do pieczenia 15 minut na jednym boczku 15 minut na drugim boczku w 180st. Dzisiaj upiekłam placuszki dukanowe( 2 łyżki otrąb owsianych ,1 łyżka otrąb pszennych ,1 jajko i 1 łyżka serka homo naturalnego zamieszać i na patelnię teflonową) A potem poskładałam : placek,sałata lodowa,kotlecik ,ogórek świeży ,pomidor ,kleks keczupu bez cukru ,szczypiorek ,placek a potem wystarczy spałaszować ze smakiem. Placuszki są miękkie niczym bułka w mcDonaldzie dla mnie smakowało tak samo 
gosias - Pią 07 Maj, 2010 18:06
A ja sobie ułatwiam i zamiast smażyć, też piekę w piekarniku na papierze do pieczenia. Grażyna - Pią 07 Maj, 2010 18:54 Wygladaja hamburgery smakowicie. Też takie jadam, tylko bez keczupu, bo niecierpię. A dzisiaj zamierzałam zrobić protopiatek, zamiast protoczwartku i kolejny raz zapomniałam. Podobnie było w zeszłym tygodniu. Taka jestem zalatana, że jak wpadam do domu, to szybko wcinam, co tam mam z poprzedniego gotowania. Cały tydzien zyłam na gołabkach i o dziwo jeszcze mi się nie znudziły. To też skutek tej diety - brak wymagań względem jedzenia. ciapara - Sob 08 Maj, 2010 19:05 dziewczyny kiepsko mi ida dni proteinowe zapominam o nich i zawsze jakis kawalek warzywka mi sie wplacze w diete ale moje nawyki zywieniowe zmienilam bardzo usmiejecie sie ze mnie po pachy bo wczoraj bylam u dentysty i dowiedzialam sie ze mam dobra figure
Fakt ze nie ubieram sie w za małe rzeczy jak wiekszosc osob z nadwaga i w dodatku nie biegam w biodrowkach ze widac wszystko lacznie z przedziałkiem w pupie
ostatnio zaczelam nosic but wysoki, spodnie proste w fasonie i czarne a gore jasna w dodatku zgubilam ladnie brzuch zalozylam lepszy stanik no i widac to od razu
nie musze mowic ze humor mi to poprawilo nie przejmuje sie na razie waga ze stoi bo widze po ubraniach ze wisza na pupci a w dodatku wbilam sie w za male do niedawna jeansy!!!! to juz zupelnie mnie zmotywowalo tak bardzo ze dzisiaj kupilam sobie bardzo opieta bluzke koszulowa liczac na dalsze rezultaty w dietce
uahahahahahahahahha
gosias - Nie 09 Maj, 2010 10:55 ciapara, gratuluję
Elunia - Nie 09 Maj, 2010 11:08 a ja dziś weszłam w sukienkę sprzed kilku lat-kilogramy stoją a wizualnie chudnę-pokusa czeka bo dziś imieniny teściowej ,napewno sie skuszę na małe ciasteczko ale z obiadem bedzie gorzej bo powiedzą ze grymaszę Ciapara gratuluję ,,chudości,, 
gosias - Nie 09 Maj, 2010 11:10
super!!!!! Widzę, że nie tylko ja mam naturę chomika i przetrzymuję ciuszki 
Paillette - Nie 09 Maj, 2010 11:53 Ja też chomikuję ciuszki
ciapara - Nie 09 Maj, 2010 14:29 ja ostatnio wydalam w styczniu kolezance wszystkie ciuchy z rozmiarow 38-40-42 od 44 sobie zostawilam liczac ze wejde w nie ... kiedys dzisiaj weszlam sobie rano na wage i wreszcie sie unormowala... waze tyle ile mam na pasku ponizej maz ciagle sie dziwi widzac jak jem.... dzisiaj zero kartofli tylko maly golabek plus dwa liscie od golabka od corki i kefirek
Grażyna - Nie 09 Maj, 2010 15:45 Brawo dziewczynki 
Ciapara - Czyli mężuś wreszcie powiadomiony o tym, że sie odchudzasz? Ja przetrzymywałam ciuchy, ale 2 lata temu uznałam, że zajmuja tylko miejsce, sa zbedne, bo żadne metody odchudzania na mnie nie skutkowały, więc wyniosłam worki pełne ciuchów do o środka Monaru w moim miescie. Dzisiaj tego żałuję, bo były w tych worach fajne letnie sukienki i spódniczki. Teraz te duże ciuchy tez wydaje rodzince i znajomym. Zostało mi w pawlaczu to, co na nikogo nie pasuje. Mam nadzieje, że do dużej tuszy juz nie wrócę. Mnie wczoraj spora cześć sasiadów na działce nie poznało. Padało pytanie "Chora jest pani, czy to efekt diety? ".Jak powiedziałam, że dietka, to zaraz było pytanie, czy odchudzam sie ta dieta co superniania. Śmiac mi się chciało, bo panie stwierdzały, że one nie dałyby rady, a potem strasznie mi sie przygladały. Nie mogłam spokojnie molestowac ziemi. Tak się nagimnastykowałam na działce, że dzisiaj ledwo zyję. ale posadziłam i posiałam wszystko. Fakt, dosc późno, ale lepiej późno niz wcale. Paillette - Nie 09 Maj, 2010 15:51 Grażyna, mnie też kolejna koleżanka zaskoczyła wczoraj na zajęciach fitness... mówi, że dawno mnie nie widziała i że brzuszek mi się znacznie zmniejszył
dziś mija mi 3 tydzień diety i 5,5kg gdzieś zgubiłam... 
Grażyna - Nie 09 Maj, 2010 15:54 Sylwia - gratuluję! Świetny wynik - az 5,5kg, a jeszcze miesiąc nie minął.
ciapara - Nie 09 Maj, 2010 16:59 ja zaczelam 13 kwietnia dzisiaj jest 9 maj 6 kg mniej ale mam problem bo zapominam o dniach czysto proteinowych zawsze kawalek warzywka mi sie wplacze ale to sa poczatki nie od razu wypleni sie nalecialosci tylu lat zlego odzywiania widze wiele plusow buzia mi zeszczuplala... brzuch jakby sie wciagnal... ale jeszcze pimpka sporego mam ale w tych samych ciuchach duzo lepiej sie czlowiek prezentuje wiosna ladna sie zaczela to mam nadzieje ze bede jeszcze wiecej w ruchu nic nikomu nie mowie o diecie po prostu staram sie robic swoje a z tego co gotuje rodzinie po prostu wybieram to co pasuje wg diety reszty rygorystycznie nie jem gary takie gotuje ze nikt nie zauwaza ze tyle robiac jedzenia wiekszosci nie tykam tak wiec reszta rodziny zajada sie lodami ktore ja im tylko do domu dostarczam i dokladam co chwila do salaterek sama nie jedzac wcale herbaty nigdy nie slodzilam teraz nawet kawe pije bez mleka... duzo wiecej pije w ogole i tak widze ze jakbym trzymala sie tylko kilka dni na proteinkach to wtedy utrwalalabym z pewnoscia efekty no ale nie od razu Krakow zbudowano ja przez ten niecaly miesiac jestem b zadowolona z rezultatow dodam ze biore leki ktore zawsze powodowaly nadwage i myslalam ze to przez to moja tusza a tu prosze jedno drugiemu nie przeszkadza i do lata powinnam juz troche mniej wieloryba przypominac a kto wie moze bede mogla swobodnie w upaly chodzic w spódniczkach w których do tej pory nie moglam chodzic bo sie zwyczajnie zacieralam doczekac sie nie moge kiedy bede mogla pozbyc sie gaci grubasa z pozdrowieniami goracymi
Paillette - Nie 09 Maj, 2010 17:01 Grażynka,
gosias - Nie 09 Maj, 2010 17:30 Paillette, ciapara, gratuluję dziewczyny 
Paillette - Nie 09 Maj, 2010 18:27 gosias, to głównie dzięki Tobie przystąpiłam do "dukanek", do końca życia będę Ci wdzięczna 
gosias - Nie 09 Maj, 2010 18:40 Paillette, sama sobie zawdzięczasz sukces
Informacja dla dukankowych łasuchów (takich jak ja )
"Zmodyfikowałam przepis na ciasto, który podała Jarka - otóż do ciasta nie dodaję mąki kukurydzianej (piekę wg przepisu na mufinki) a no nutellowej masy zamiast śmietany (najchudsza jaką widziałam w sklepie to 10% tłuszczu) dodaję serek grecki lekki. Efekt smakowy taki sam, masa może troszkę wolnej tężeje, ale ogólnie jest ok
Mao - Nie 09 Maj, 2010 20:03 Dziewczyny gratuluję spadków
U mnie standardowo jednego dnia -200g drugiego + 300g  i to bez grzeszenia.
Bilans jest taki że po 3 tygodniach nadal straciłam zaledwie 3,3kg jakiś bezsens. Jutro znowu proteiny zobaczymy jaki będzie ostateczny bilans po warzywkach 
To ja wklejam przepis na nutelkę bo widzę ,że taka "chcica " się pojawiła 
Nie próbowałam nawet bo się boję  ,że tym razem na diecie przytyję.
NUTELKA LIGHT 7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku 1 czubata łyżeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyżki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego(może być inny np.rumowy ,waniliowy) 2 płaskie łyżki odtłuszczonego mleka w płynie MOŻNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze średniej wielkości jajka 1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek. 2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni. i jeszcze coś podobnego: Chałwa jak u mamy!!! Zrobić nutelkę,tylko zamiast aromatu orzechowego użyć śmietankowy. Po zrobieniu kremu(zamiast żółtka dodać troszkę więcej mleka 0,5%)wrzucić 3 łyżki otrąb owsianych i wymieszać.Wychodzi pyszna domowa chałwa. Ja jakoś ostrożnie podchodzę do przepisów z zawartością surowych jaj ,z reguły odrzucam jakoś boję się jeść surowe jajca. gosias - Nie 09 Maj, 2010 21:53 Mao, popatrz na to z innej strony - jesteś lżejsza o ponad 3 kg
ciapara - Pon 10 Maj, 2010 08:06 ... a mi tak dobrze zarło i zdechlo wczoraj byli goscie u mnie ... i solidarnie z nimi zjadlam 2 kawalki ciasta i lody doszedl okres i zatrzymanie wody i znowu waga zafiksowala trzymanie fasonu jest łatwe jak sie je samemu jak sie pojdzie w gosci... motywacja... pada qrka - Pon 10 Maj, 2010 08:17 [quote="ciapara] trzymanie fasonu jest łatwe jak sie je samemu jak sie pojdzie w gosci... motywacja... pada[/quote] U mnie wczoraj była kolejna komunia, trzymałam się całkiem nieźle, ale niestety też udałło mi się zbopczyć, jeszcze tylko za tydzień jedna a później juz będzie łatwiej. To co zgubię na tygodniu to nadrobiam w niedzielę jakimś grzeszkiem buuuu...., Mao - Pon 10 Maj, 2010 08:23 gosias, jeszcze żeby to było widać i czuć ...no chyba że sobie napiszę na czole ,że schudłam 3 kg 
Bilans straty wczoraj był 300g dzisiaj znów na plusie ostateczny rozrachunek to całe 100g na tydzień  chyba się upiję z tego szczęścia. 
Florka tylko pyta: Mamo kiedy ty w końcu schudniesz? Już się nie mogę doczekać kiedy będę miała chudą mamę ... ...i chyba się nie doczeka , bo ja akurat jestem chyba tym przypadkiem na którego cudowny Dukan rewelacyjnie nie działa 
ciapara qrka wy to przynajmniej pogrzeszycie i znacie przyczynę słabszych wyników
maranta - Pon 10 Maj, 2010 08:52 Dla wszystkich walczących dzielnie z kilogramami FILMIK
|
||||||||||||
